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遇到中風,FAST處理
2022-12-19 10:34:31閱讀數:15
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現代人的平均年齡不斷升高,邁向高齡化的社會,老年人的生活品質和健康是很重要的,今天文章和大家介紹如何抗衰老,保持健康的身體享受下半輩子的生活。

自古以來,就有許多人在追求長生不老,而老化的原因和機制又是甚麼呢?關於老化的學說,不論中西方都有非常多種論點,常見的有細胞老化、DNA老化、自由基破壞等等。
※細胞老化:細胞的自我清除能力會隨著年齡增長而降低,無法分解不需要的廢棄成分,導致老化細胞中的蛋白質過度堆積,影響細胞分裂時DNA的複製,造成細胞無法正常發揮其功能。
※DNA老化:染色體為DNA所組成的,為攜帶遺傳訊息的重要角色,染色體在產生新細胞時會自我複製。染色體末端的部分稱為端粒,會因多次複製後,端粒漸漸變短,短到一定程度後,會導致細胞漸漸衰弱死亡,DNA則會漸漸因年齡越大,會隨著歲月逐漸地推積複製時所產生的錯誤,易造成新生細胞無法順利工作。
※自由基破壞:自由基是一種不穩定物質,容易氧化身體細胞,造成細胞衰老和死亡,老化後體內能免除自由基傷害的抗氧化物質會減少,故對身體的損害就越明顯。
還有其他非常多種關於老化的學說,身體老化也不是由單一的原因就可以解釋的。

在中醫學中,衰老的主因有臟腑衰弱、身體陰陽失調、氣血虛衰。腎為先天之本,為臟腑功能盛衰的根本,脾為後天之本,掌管對營養的吸收與運用,因此顧好腎脾為延緩老化最主要的方式。然而身體為一個整體,除了腎和脾之外,其他的臟腑功能減退也會對身體老化有不同程度的影響。在身體老化時,中醫會視個人情況,針對臟腑、陰陽和氣血部分,以補虛的方式延緩身體的老化。

四珍膠則是自古以來的補腎名方,可以藉由大補氣血,陰陽雙補,來延緩身體的老化。中醫雜誌黑龍江中醫藥中有針對四珍膠對於抗衰老的研究「龜鹿二仙膠對D-半乳糖致衰老小鼠SOD和MDA影響的實驗觀察」,此實驗為將小鼠分為五組,並給予D-半乳糖誘導小鼠產生導致衰老,衰老小鼠中的抗氧化物質SOD會明顯降低,而MDA則是測試體內脂質過氧化的指標,越高則表示體內堆積較多的自由基。五組分別為:
1. 正常組:健康小鼠組。
2. 模型對照組:D-半乳糖致衰老小鼠組,給予生理食鹽水。
3. 龜鹿二仙膠組:D-半乳糖致衰老小鼠組,給予龜鹿二仙膠。
4. 原方去鹿角膠組:D-半乳糖致衰老小鼠組,給予去掉鹿角膠的龜鹿二仙膠。
5. 原方去龜板膠組:D-半乳糖致衰老小鼠組,給予去掉龜板膠的龜鹿二仙膠。
實驗結果顯示,龜鹿二仙膠組的SOD顯著上升,而MDA顯著下降,表示體內抗氧化能力增加,自由基造成的破壞降低,而原方去龜板膠組、原方去鹿角膠組和模型對照組相較之下沒有顯著的改善。此實驗證實了龜鹿二仙膠有抗自由基和增加抗氧化力等等抗老化的功效,且龜鹿二仙膠的效用在組方完整時才能發揮最大效用。

大家從年輕時就會開始尋找抗老化的補品、藥品甚至是一些密方。最好的抗老化方式為適量運動、均衡飲食、正常的作息,找尋紓壓的方式並保持心理的健康,最後要隨時注意身體是否有異常狀況。若真的要服用補品類來幫助保持年輕,建議先諮詢專業人士,聽取正確的建議,否則可能會造成反效果。
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