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七八月炎熱的天氣，大家是否有時會感到頭昏腦脹、噁心想吐呢？這兩者都是由熱傷害所造成，輕者為熱衰竭，重者就是熱中暑，那為什麼會產生熱傷害呢？
在中醫的定義中，將熱傷害分成「陰暑」和「陽暑」兩種：
※陽暑：當人在炎熱的環境過久並持續流汗，且未補充足夠的鹽分和水分，就有可能造成熱衰竭，常見的症狀為頭痛、疲倦、無力、躁動不安、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣；而若有以上症狀且體溫超過40°C，中樞神經功能出現障礙如昏迷，更嚴重者甚至橫紋肌溶解和多重器官衰竭者則為中暑，建議儘速送醫。
※陰暑：使用不對的消暑方式導致人體無法適應溫差所造成。第一種情況是從冷氣房或喝完冷飲突然走到室外太過炎熱的環境，第二種情況是在高溫下待太久或是剛運動完，馬上喝冷飲或沖冷水澡，導致血管急速收縮無法散熱，兩者都是中陰暑的原因。陰暑症狀和感冒很相似，會有全身發熱且怕冷、無汗、渾身沒力等症狀。
陰暑和陽暑也有不同的預防和減輕症狀的方式：
※陽暑：刮痧是處理陽暑的方式之一，可以幫助體內熱氣散出。平時可以選擇多吃清熱生津的食品如西瓜、綠豆薏仁湯，也可以選擇清熱解暑的漢方草本茶類如羅漢果茶、菊花茶。羅漢果有清熱和生津止渴的功效，能有效幫助體內散熱和生津補充體內水份，羅漢果含有豐富的維生素和礦物質，都是中暑需要補充的物質。新北市藥師公會的中醫藥健康資訊專區中的其中一篇文章「《保健錦囊》氣虛、便祕、少流汗者易中暑，須防護」提到：「排泄系統不良的人相對也容易發生中暑，譬如經常便秘的人，因為腸道蠕動較差，以致於體內無法定期清出代謝後的廢棄物。」而羅漢果有利尿和潤腸通便的效果，增進排泄系統的運作，並促進代謝的功能。菊花茶有散風清熱、平肝明目的功效，除了中暑，也常用在同樣是熱天常見的熱感冒和風熱性頭痛。宋代景煥於《牧豎閒談》中曰：「真菊延齡，野菊泄人」意思是一般常見的杭菊適合平時養生，而野菊花（如小油菊）的清熱解毒效果比黃菊和白菊更強，效果更明顯。
※陰暑：陰暑的應對方式通常以辛散發汗、調和脾胃、解身體濕寒的方式為主，最直接的方式可以喝熱開水，使體內外的溫差平衡，擴張血管並出汗散熱，另外也可以服用薑製品，有暖胃驅寒，辛散發汗的功效，能將體內的熱散出。
平時生活中多注意也可以預防中暑。在溼熱的環境，記得要隨時穿著較通風的衣物，補充水分和鹽分，並定時到陰涼處休息。預防陰暑的部分則是少喝冷飲，也注意不要讓身體溫差過大。以上的建議都是以減少中暑的發生為主，若已經有嚴重中暑的症狀建議馬上就醫，中暑可能會造成生命危險，千萬不能輕忽。
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炎炎夏日，如何預防中暑？
