Jacky

  文具訂購&蔬菜是每個人一天中必不可少的食材，因為蔬菜當中有著豐富維生素等等對人體有利的物質。減肥達人們的飲食中都是不可以缺少蔬菜的，水果和蔬菜的性質是一樣的既可以補充能量還可以讓我們的身體棒棒的。其實有的時候最不起眼的蔬菜它的作用是最大的，市場上白菜是最常見的一種蔬菜因為它的價格十分的合理成為了每個家庭餐桌上的常見菜色之一，但是大家都是因為它的價格廉價才會對它有著情有獨鍾的感情，事實上白菜是有很多對人體的好處的，當然對大多數的消費者來說，大白菜就是我們冬天的菜，牠吃起來脆脆的，味道十分的鮮美，煮的方法也各式各樣的而且還可以和其他的菜混搭的煮，煮起來也不會失去自己的味道，讓大家百吃不厭，這就是它的魅力所在。

     一提到白菜大家下意識的就會想到白色的大白菜，事實上白菜還分為綠色的大白菜和白色的大白菜，這兩種才不是一樣的綠色的是菜質比較粗硬但是經過保存後它的口味就還會變，變得很甜的這種款的白菜就可以長時間的儲存，但是白色的白菜就不可以長時間的儲存，儲存久了就會讓它原來鮮美的味道失去了，在購買菜的時候一定要認准他們各自的優缺點這樣就能夠更好嚐到大白菜的最原鮮的味道了。在買的時候也要看看白菜是不是包心包的緊，外面的葉子有沒有黑黑的點要挑選包心包的緊的沒有黑點的白菜，這樣的白菜才是新鮮的沒有污染的。

    大白菜是各色菜系中最便宜的蔬菜了，但是白菜的營養價值可不是最少的哦，根據很多的數據的表明，大白菜的營養價值是不可輕視的，它富含了維生素c。維生素的含量比其他的蔬果還要高，但是熱量卻比他們少的很多，這樣就造就了大白菜是減肥飲食中一種不可缺少的食材了。它裡面的纖維素可以促使我們腸道的消化，讓我們的消化酶有著特別好的生存，促進腸道的蠕動，提高新陳代謝。經常吃大白菜也是可以減低血壓的，因為它裡面也含有鉀元素甚至比香蕉中的元素還高，對於維持食物中的酸鹼性也是有著很大的作用的，含水量特別的高，很助於我們人體中的補充水分以及膳食纖維。不要因為白菜價就也以為它的營養價值也就貶值了。