| 很多人忙了壹天之後，總喜歡晚上大吃大喝，殊不知，有些食物會加重妳的腸胃負擔，影響睡眠，甚至引發疾病：如急性胰腺炎、慢性腸炎甚至腸癌等。妳知道哪些食物不能晚上吃嗎？下面小編為妳盤點了晚上不宜吃的三類食物……
1.晚食高鈣食品：易引發結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。
2.肝火旺的人：晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口幹舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。牛奶本身也是壹種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
3.晚上忌吃油膩食品：三高人群尤其要控制
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有壹些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞，影響睡眠品質。三高人群更應該嚴格控制。
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