| 今天西媽來工作室，才剛趴下來就中氣十足的說：你知道嗎！來你這裡按摩後不能馬上去買鞋子。小療我還來不及丟出問號，西媽接著說：我上禮拜來這裡按摩完，到對面新光三越買鞋子，那時候試穿是寬鬆舒適，今天出門要穿的時候居然塞不進去～！
待小療我開始接觸她肩背部的肌肉群，也依照著肌肉骨骼所表達出來的生理及心理反應，拱背丶聳肩丶全身性水腫，很明顯述說著她的緊張狀態。
西媽繼續說：我承認我這禮拜一直處在緊張狀態中，還好～到今天，都過去了。西媽的小朋友剛剛進入新的學習階段，當媽媽的，滿腦子的擔心緊張和憂慮，擔心上課睡過頭，擔心小朋友上課不能適應，擔心下課會不會走錯路線，擔心有沒有人會來接往安親班，....... 千百種擔心不完的想法。這樣緊張性的心理壓力，是會讓身體生理上產生非常大的變化，胃凸和腸躁丶胸悶頭暈丶神經緊繃精神耗弱及暫時性的睡眠品質不良或障礙，心理影響生理，生理再影響心理，這樣的身心失去平衡是不容小覷的。
療程結束前，西媽最後說：我這樣一個禮拜的高度緊張生活 就已經覺得非常恐怖了，很難想像身邊的親人 朋友每天或者長時間都生活在緊張焦慮的狀態 中，那～那會是什麼樣難以想像 的景像呀！ 小療 認為，當輕微的緊張焦慮狀態出現時，要先有自知和覺察，並且有想改變的企圖心，如果遇到的是固執和好強的人 ，習慣壓抑和忍耐，只會讓狀況到達一發不可收拾的地步，意志力再強也敵不過身體和心理狀態的反撲，所以要適時地尋求資源請求協助。輕微者須多運動，多接受舒緩性的按摩推拿；較嚴重者需尋求諮商師或身心科協肋。
好好愛護你自己，需要按摩保養了嗎？
文章來源：療絡指掌工作室
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緊張的西媽
